نام کتاب:
پروژه شادی
"”The happiness project
تاریخ چاپ:
چاپ چهارده هزار و سیصد و نود و هفت
تعداد صفحات:
سیصد و نود و دو صفحه
نویسنده:
گریچن کرافت رابین
Gretchen Craft Rubin
مترجم:
آرتمیس مسعودی
کیفیت ترجمه:
ترجمه صریح و روانی دارد.
طرح جلد، فونت و صفحه‌آرایی:
طرح روی جلد عکس چند نی رنگی را نمایش می‌دهد که کاغذهایی شبیه ابر به هرکدام از آن‌ها چسبانده‌اند و روی هر کاغذ چیزی نوشته‌شده است.
چند جمله طلایی و کوتاه از کتاب:
متوجه شده بودم که شادی تا حد زیادی به نگرش خود من بستگی دارد.
کاری که هرروز انجام می‌دهی، مهم‌تر از کاری است که گاهی اوقات انجام می‌دهی.
نیچه نوشته است: "همه افکار بزرگ و واقعی هنگام پیاده‌روی به ذهن خطور می‌کند."
ما برای آن‌که احساسات خود را تغییر بدهیم، باید رفتارمان را عوض کنیم.
آن‌قدر به چیزی تظاهر کنید تا بالاخره آن را احساس کنید.
ممکن است پیش‌بینی کنید اگر به هدفی برسید، شادی عظیمی خواهید داشت، اما شادی واقعی که در آن زمان تجربه می‌کنید به‌اندازه‌ای که پیش‌بینی کرده بودید، نیست.
ما باید حقیقت احساس دیگران را بشناسیم. به‌عبارت‌دیگر، باید به‌جای آن‌که احساساتی مانند خشم، زودرنجی، ترس یا بی‌رغبتی را انکار کنیم، احساسات و نظرات دیگران را توصیف کنیم.
ما همه پنج مرحلهٔ اندوه دکتر الیزابت کوبلر-راس را شنیده‌ایم: انکار، خشم، چانه زدن، افسردگی و پذیرش. من هم متوجه شدم که شادی چهار مرحله دارد: ایجاد بیشترین شادی از هر تجربه، انتظار کشیدن و لذت بردن از رویدادها، ابراز شادی و یادآوری خاطرات شاد.
یکی از بهترین راه‌های شاد بودن، شاد کردن دیگران است. یکی از بهترین راه‌های شاد کردن دیگران آن است که خودمان شادباشیم.
معمولاً داشتن شادی بلندمدت مستلزم آن است که چیزی را که در کوتاه‌مدت شما را شاد می‌کند، ترک کنید؛ مانند چه؟ غیبت کردن.
وظایف عذاب‌آور را در اولین فرصت انجام ده.
افراد شاد سریع‌تر ثروتمند می‌شوند، زیرا دیگران را بیشتر به‌سوی خود جذب می‌کنند و شادی‌شان به موفقیت آن‌ها کمک می‌کند.
پول و سلامتی از جنبه منفی بر شادی تأثیر می‌گذارند، به آن معنی که ناراحتی که نبودنشان به بار می‌آورد، بسیار بیشتر از شادی‌ای است که بودنشان ایجاد می‌کند.
صرفه‌جویی کردن، پس‌انداز کردن، خیال‌بافی کردن، برنامه‌ریزی کردن و امید داشتن از مراحلی هستند که شادی ما را بیشتر می‌کنند.
محروم‌سازی، یکی از مؤثرترین و درعین‌حال ناخوشایندترین راه‌های درمان کار یکنواخت لذت جویانِ است.
عده‌ای غمگین هستند، زیرا زحمت شاد بودن را به خود نمی‌دهند. شاد بودن نیازمند صرف انرژی و نظم است، درحالی‌که غمگین بودن آسان است.
فکر می‌کنم اگر روحی قانع داشته باشم، می‌توانم خود را شادترین انسان جهان به‌حساب آورم.
یک پاراگراف از کتاب:
یک عصر بارانی که سوار اتوبوس بود، از خودش پرسید: "اصلاً من از زندگی کردن چه می‌خواهم؟" و پاسخ داد: " می‌خواهم شادباشم." او تا آن موقع، هرگز برای فکر کردن در مورد شادی، وقت صرف نکرده بود. ناگهان تصمیم گرفت یک سال کامل را به انجام یک پروژه شادی اختصاص دهد. نتیجه چه بود؟ خلق یکی از عمیق‌ترین و جذاب‌ترین آثار موجود در مورد شادی و کسب عادت‌های خوب در زندگی.
ستاره:
من به این کتاب پنج ستاره می‌دهم.
نظر من راجع به این کتاب:
قبل از اینکه این کتاب را شروع کنم پیش خودم فکر می‌کردم با کتابی سطحی روبرو هستم و صرفاً به این خاطر آن را خریدم که شاید با خواندنش کمی شادی به زندگی‌ام بیاورم؛ اما دقیقاً از لحظه‌ای که کتاب را شروع کردم متوجه شدم که نویسنده کتاب اصلاً و ابداً به دنبال به دست آوردن شادی الکی نیست. او که مدت‌ها راجع به شادی مطالعه کرده و آثار معروفی را مورد تحلیل و بررسی قرار داده و سپس "پروژه شادی " خود را آغاز کرده است.
من معمولاً خواندن چندین کتاب را باهم پیش می‌برم اما این از معدود کتاب‌هایی بود که اصلاً دلم نمی‌خواست لذت خواندنش را با خواندن کتابی دیگر از دست بدهم. کتاب درواقع شامل تصمیم‌گیری‌های یک زن برای انجام پروژه یک‌ساله "شادی " است. برخی از تصمیم‌ها و رفتارهایش را که می‌خواندم انگار که صرفاً برای من نوشته‌شده بودند. هرچه به‌پیش می‌رفتم ایده‌های بیشتری برای شاد بودن داشتم و مصرانه تصمیم گرفتم که من هم برخی از این تصمیم‌ها امتحان کنم یا شاید هم "پروژه شادی " خودم را داشته باشم.
داستان من و کتاب:
این کتاب را چندین بار در معرفی کتاب دوستان در اینستاگرام دیده بودم و به‌واسطه سر زدن به نشر آموت چندین بار قصد داشتم آن را تهیه کنم.
ناشر:
نشر آموت
قیمت:
سی هزار تومان
